مرحله 1: آماده سازی

1. قبل از شروع دوش گرفتن دست های خود را بشویید تا از تمیزی و جلوگیری از گسترش باکتری ها اطمینان حاصل کنید.
2. لیموی رسیده ای را انتخاب کنید که عاری از لک و کبودی باشد.
3. لیمو را از وسط نصف کنید و آب آن را در یک کاسه یا فنجان کوچک بگیرید.
4. نیمی از لیمو را برای استفاده بعدی کنار بگذارید.
5. برای جلوگیری از سوختن خود، قبل از دوش گرفتن، دمای آب را تست کنید.

مرحله 2: پاکسازی

1. دوش گرفتن خود را با شستن صورت و گردن خود با آب گرم و یک پاک کننده ملایم شروع کنید.
2. از آب لیمو برای پاکسازی پوست خود استفاده کنید و به نواحی مستعد آکنه یا لک توجه ویژه ای داشته باشید.
3. آب لیمو را برای حدود 30 ثانیه روی پوست خود ماساژ دهید تا به از بین بردن آلودگی ها و ناخالصی ها کمک کند.
4. بدن خود را کاملاً با آب گرم بشویید تا تمام آثار آب لیمو و صابون از بین برود.
5. از لوفا یا دستمال شستشو برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید و به نواحی مانند آرنج، زانو و پاشنه پا توجه ویژه ای داشته باشید.
6. لوفه یا دستمال را بشویید و به شستن بدن خود با آب گرم ادامه دهید.

مرحله 3: لایه برداری

1. برای کمک به لایه برداری پوست، یک لایه نازک شکر یا نمک را روی لیف یا پارچه شستشوی خود بمالید.
2. لوفه یا دستمال شستشو را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید و روی نواحی مانند آرنج، زانو و پاشنه پا تمرکز کنید.
3. لوفه یا دستمال شستشو را کاملاً بشویید و فرآیند لایه برداری را تکرار کنید تا زمانی که پوست شما صاف و تمیز شود.
4. از یک شوینده بدن یا صابون مرطوب کننده برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید و به نواحی که تمایل به خشک شدن یا تحریک شدن دارند توجه ویژه داشته باشید.
5. پوست خود را با حوله خشک کنید، مراقب باشید که خیلی محکم مالش ندهید و پوستتان را تحریک نکنید.

مرحله 4: اصلاح

1. از کرم یا ژل اصلاح برای کمک به روان کردن پوست و کاهش اصطکاک هنگام اصلاح استفاده کنید.
2. برای جلوگیری از تحریک و رشد موهای زیر پوستی، در جهت رشد مو، نه مخالف آن، اصلاح کنید.
3. پس از اصلاح، پوست خود را کاملا با آب گرم بشویید تا باقیمانده کرم یا ژل اصلاح را پاک کنید.
4. از یک شوینده بدن یا صابون مرطوب کننده برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید و به نواحی که تمایل به خشک شدن یا تحریک شدن دارند توجه ویژه داشته باشید.
5. پوست خود را با حوله خشک کنید، مراقب باشید که خیلی محکم مالش ندهید و پوستتان را تحریک نکنید.

مرحله 5: تونینگ

1. از تونر برای کمک به متعادل کردن سطح pH پوست و کاهش ظاهر منافذ استفاده کنید.
2. یک تکه پنبه یا پد را به تونر آغشته کنید و آن را روی پوست خود بکشید و از چشم و دهان خود دوری کنید.
3. اجازه دهید تونر حدود 30 ثانیه تا 1 دقیقه روی پوست شما بماند و سپس با آب گرم بشویید.
4. برای کمک به حفظ رطوبت و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی، یک مرطوب کننده را دنبال کنید.
5. از یک شوینده بدن یا صابون مرطوب کننده برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید و به نواحی که تمایل به خشک شدن یا تحریک شدن دارند توجه ویژه داشته باشید.

مرحله 6: مرطوب کننده

1. از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود مانند خشک، چرب یا مختلط استفاده کنید.
2. مرطوب کننده را به طور یکنواخت روی پوست خود بمالید و به نواحی که تمایل به خشک شدن یا تحریک شدن دارند توجه ویژه داشته باشید.
3. مرطوب کننده را حدود 30 ثانیه روی پوست خود ماساژ دهید تا به جذب کامل آن کمک کند.
4. اجازه دهید مرطوب کننده حدود 1 دقیقه قبل از لباس پوشیدن یا آرایش کردن روی پوست شما بماند.
5. از یک شوینده بدن یا صابون مرطوب کننده برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید و به نواحی که تمایل به خشک شدن یا تحریک شدن دارند توجه ویژه داشته باشید.

مرحله 7: لمس نهایی

1. از یک پارچه خنک و مرطوب برای پاک کردن صورت و بدن خود بعد از حمام استفاده کنید تا به بسته شدن منافذ و کاهش ظاهر منافذ کمک کند.
2. برای کمک به محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی و حفظ سلامت و زیبایی آن، از یک مرطوب کننده یا سرم صورت استفاده کنید.
3. از یک نرم کننده مو برای کمک به تغذیه و محافظت از موهای خود استفاده کنید، و توجه ویژه ای به انتهایی که تمایل به خشک شدن دارند، داشته باشید.

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. “کتاب مقدس مراقبت از پوست” اثر پائولا بگون
2. «هنر اصلاح» اثر مارک جیکوبز
3. کتاب بدن اثر کامرون راسل

توجه: این مراجع برای ارائه اطلاعات اضافی و پشتیبانی از پاسخ های ارائه شده استفاده می شود، اما آنها به منزله تایید یا توصیه برای هیچ محصول یا خدماتی نیستند.